A autoestima é a forma como cada pessoa se percebe, se valoriza e reconhece seu próprio valor. Quando saudável, ela é um pilar fundamental para o equilíbrio emocional, os relacionamentos e a qualidade de vida.

Por outro lado, a baixa autoestima gera um olhar distorcido sobre si mesmo, marcado por autocríticas constantes, sensação de incapacidade, insegurança e uma dificuldade enorme em reconhecer suas próprias conquistas e qualidades.

Na prática clínica, é muito comum que a baixa autoestima esteja associada a quadros de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e até dificuldades nos relacionamentos pessoais e profissionais. Ela pode ser fruto de experiências de vida, traumas, relações abusivas, críticas excessivas na infância, comparação constante e até sobrecarga emocional.

Alguns sinais comuns da baixa autoestima:

Dificuldade em se reconhecer como merecedor(a) de coisas boas.

Autocrítica constante e pensamentos de inferioridade.

Medo de errar e necessidade de agradar o tempo todo.

Sentimento frequente de não ser bom o suficiente.

Dificuldade em se posicionar e estabelecer limites.

É fundamental entender que baixa autoestima não é um defeito, nem fraqueza. É um sintoma emocional que pode — e deve — ser cuidado. O acompanhamento com um psiquiatra, aliado à psicoterapia, é essencial para ressignificar crenças, fortalecer o autoconhecimento e, aos poucos, reconstruir uma relação mais leve, acolhedora e saudável consigo mesmo.

Cuidar da sua mente também é um ato de amor-próprio. Você merece.